Recomendaciones para el cuidado de la salud durante días de frío

rcía, referente del área, explicó que es fundamental reforzar los cuidados en esta época del año. “Con la llegada del frío tenemos que cuidarnos nosotros y cuidar también a quienes más queremos o las poblaciones más vulnerables que son los niños, las embarazadas, los adultos mayores y las personas que tienen enfermedades crónicas”, señaló.
Entre las principales recomendaciones, García destacó:
    •    Mantener el calendario de vacunación al día, incluyendo vacunas antigripales y contra el neumococo.
    •    Consumir alimentos ricos en vitamina C y zinc, como cítricos, brócoli y otros vegetales, que fortalecen el sistema inmunológico.
    •    Evitar los ambientes cerrados sin ventilación, ya que el uso excesivo de calefacción puede favorecer la proliferación de virus respiratorios y contribuir a la deshidratación.
    •    Realizar actividad física de forma regular, siempre evitando las horas de frío extremo y respetando el nivel de entrenamiento individual. “La actividad física ayuda a mantener la temperatura corporal y fortalecer el organismo”, explicó la funcionaria.
    •    Hidratarse adecuadamente, incluso en invierno, mediante el consumo de agua, infusiones y comidas calientes como sopas.
    •    Consultar al sistema de salud ante cualquier síntoma, especialmente en casos de fiebre, dificultades respiratorias o malestar general.
Desde el municipio se insistió en la importancia de actuar con responsabilidad y anticipación, priorizando la prevención y el cuidado colectivo. “Es muy importante cuidarse no sólo por dentro sino también por fuera”, resumió García