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Según explicó en conferencia de prensa es fundamental estar preparados y tomar medidas adecuadas para enfrentar las altas temperaturas que pueden afectar nuestro bienestar.
Consejos para las Personas
La hidratación es clave. García enfatiza la importancia de mantenerse bien hidratado, especialmente para niños y adultos mayores, quienes son más vulnerables a los efectos del calor. Se recomienda ofrecer agua regularmente y fomentar el consumo de frutas y verduras frescas, que ayudan a reponer líquidos y nutrientes. Además, es aconsejable realizar actividad física en horarios más frescos, como por la mañana o al atardecer, para evitar golpes de calor.
Cuidados para Mascotas
Las mascotas también requieren atención especial durante estos días calurosos. Es esencial cambiarles el agua con frecuencia y asegurarse de que no permanezcan en lugares cerrados y calurosos. Proporcionar un ambiente fresco y cómodo es crucial para su bienestar.
Mantenimiento del Hogar
En cuanto al hogar, se sugiere ventilar las habitaciones en las primeras horas de la mañana y luego cerrar ventanas y cortinas para mantener la oscuridad y el frescor en el interior. Estas simples acciones pueden hacer una gran diferencia en la temperatura ambiental dentro de casa.
García también recomienda preferir agua fresca sobre infusiones calientes como el mate, sugiriendo que se deben consumir al menos ocho vasos de agua al día para mantener una adecuada hidratación.
